星期一早上就嫑嫑的 / 編輯體驗能夠跑步的訓練鞋 Reebok Nano 9

星期一早上編輯出現在仁愛路三段，那是 KENLU 前前辦公室舊址的附近，但我們不是有東西忘記拿，而是與 CrossFit LOGA 的教練 Yen 有約，除了鍛鍊體魄開啟充滿精神的一週外，最主要是要來體驗 Reebok 新一代綜合訓練鞋 Reebok Nano 9。為何會選在 CrossFit LOGA？因為他們是經過 Crossfit 系統認證的訓練空間，近年來 Reebok 轉型主攻健身運動領域後，綜合訓練為主的 CrossFit 也成為他們全球官方的合作夥伴，Reebok Nano 系列就是雙方攜手的結晶，從 2011 年以每年一代的模式推出，今天第一眼看到 Reebok Nano 9 時，就被鞋側 Reebok Vector 標誌給吸引，這是繼 2014 年 Reebok Nano 4 因品牌更換標誌後，睽違五年後於系列上再度見到俐落的兩撇交叉，就好像訴說著 CrossFit 訓練並非單只有重量訓練，搭配心肺耐力、敏捷、平衡等十種課表，更能讓你突破昨天的自己。

首先在開始訓練前，Yen 教練建議我們先踩五分鐘 AirBike，好喚醒身體的肌肉群，畢竟面對突如其來的高強度訓練，會讓身體不堪負荷甚而受傷，55 rpm 的速率踩下來編輯就開始爆汗了，不過無氧結合有氧的 CrossFit 交叉訓練才正要開始。

蹲下去就懂得寬

第一個我們先訓練深蹲動作，Reebok Nano 9 前頭空間寬裕，蹲下後起身時腳掌能夠踩滿，等施力更穩定後再站起，因為當天沒有壓到大重量所以編輯認為中底穩定性在 70 公斤以下是沒問題的，國外也有網友測試 Reebok Nano 9，深蹲極限能到 315 磅，給各位參考，不過因為這次 Reebok Nano 9 主打更柔軟的中底調性，所以壓重再上去會建議尋求更專業的舉重鞋，例如 Yen 教練就穿著 Reebok Legacy Lifter 專業舉重鞋款。「適合所有人」，這是 Reebok Nano 9 設計時的定位，上至專業運動員、下至初心者都能滿足的均衡表現，另外編輯注意到這次後跟大底上翻的結構就頗有舉重鞋的穩定思維，也補足中底材質會潰縮的雙面刃。

緩震中底跑步也行

這次 Reebok Nano 9 中底材質調配的更具緩衝性，吸震跟反應就像天平兩端的性能，很多運動都在摸索比例怎樣拿捏才適當，Reebok Nano 9 之所以選擇舒適的中底調性，因為他是為 CrossFit WOD（Workout of the Day）所設計，是每位健身房的自訂課表，透過重訓、吊環、短跑衝刺、跳箱等組合動作不斷循環來提升肌耐力，所以 Reebok Nano 9 舒適導向就是為了平均應對每個動作，也因而成為該系列中最適合跑步的一款，編輯當天就有透過跳箱來體驗中底，前掌潰縮行程並不多，如果是跑鞋會屬於貼地型，後跟大底上翻結構則幫助穩穩的落在軟式箱上，並且編輯私下也有測試跑步功能，除了短距離衝刺無虞外，3 公里內的熱身也是可以，用一雙鞋包辦所有 WOD 訓練。

鞋面、大底更多元

Reebok Nano 9 跟上一代相同卻也不同之處在於鞋面材質，雖然同樣都使用剛性的 Flexweave 線料，但透過織法調整後比前代更具些延展性，讓整雙鞋靈活度更高，尤其在腳步移動之時。不過線材的強韌依舊保持水準，讓你在攀繩時不用顧慮鞋面磨損，鞋面也不會過度形變無法抓住雙腳。最後 Reebok Nano 9 大底刻紋用細小的菱形構成，從歷代紋理變化可知，從原本的前後抓地需求開始演進，如今加入考量 45 度角的多方位，更能顯現 Reebok Nano 系列為綜合訓練而進步的心，也讓編輯體會到訓練不再只有重訓，動態移動、衝刺、短跑和攀繩訓練的加入，讓人更快突破極限，締造屬於自我傳奇。

語畢，拜科技進步所賜，Reebok Nano 系列也不斷革新，同時擁有強韌和透氣度的鞋面，在過去是難以想像的，至於 Reebok Nano 9 最讓人印象深刻的是前掌中底材質緩震取向，能讓越來越多人體認到，走進健身房不是只能舉起啞鈴、槓片，更多的複合訓練方式帶來顯著的進步，甚至重視起短程衝刺這環節，期待日後訓練更多元化帶來的新風氣。